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【清蒸鲈鱼】胎动不安、少乳的妈妈必吃菜品

2020-4-24 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,可治胎动不安、产生少乳等症。准妈妈和产妇吃鲈鱼是很补身子的。   清蒸鲈鱼的制作步骤:   食材:鲈鱼1条,姜,葱,红菜椒。   调料...

  鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,可治胎动不安、产生少乳等症。准妈妈和产妇吃鲈鱼是很补身子的。

  清蒸鲈鱼的制作步骤:

  食材:鲈鱼1条,姜,葱,红菜椒。

台湾配资平台  调料:料酒,蒸鱼豉油,植物油。


  做法:

  1:鲈鱼剖肚取出内脏,去鱼鳞、打花刀,抹点盐。

  2:小葱撕成丝用凉水泡一会。

  3:姜切丝,红椒切丝备用。

  4:蒸锅加水大火烧开上大气。

  5:鱼上放姜丝,葱结,淋少许料酒入锅蒸8分钟。

  6:鱼蒸熟后倒掉盘中的水,姜丝,葱结也倒掉。

台湾配资平台  7:鱼上另加姜丝,红椒丝,葱丝,淋上蒸鱼豉油。

  8炒锅烧热,加油烧开,然后淋在鱼上即可。


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